signos de fatiga Cuando se ha pasado el día en el trabajo gestionando múltiples tareas a la vez y bajo la presión de rendir/ganar, es habitual que el cerebro envíe signos de fatiga, pero poca gente sabe reconocerlos. Si quieres dar un respiro a tus neuronas, lo primero que debes hacer es apre ...
onicidad e incluso al peso de nuestra forma física a través de unas sustancias químicas llamadas neurotransmisores. Por eso es importante alimentar bien tu cerebro. Los neurotransmisores son moléculas que actúan como mensajeros. Hacen circular la información entre las neuronas y tienen un p ...
tro hogar. Nuestra especie ha vivido en espacios naturales durante decenas de miles de años y es en este entorno donde se construyó y evolucionó nuestro cerebro. Como todos experimentamos durante la primera contención de marzo de 2020, nuestros cerebros pueden sentir 'la falta de naturalez ...
o médico o un duro reto en el trabajo. Cómprate entradas para un espectáculo de comedia para tener algo que esperar después de un momento difícil. Ayudarás a tu cerebro a pasar de lo negativo a lo positivo. Dé prioridad a su sentido del humor El humor es individual. Si quieres reír, tienes q ...
¿Cuál es su recorrido? El nervio vago va desde ambos lados de la base del cerebro a través del cuerpo hasta el colon. Tiene muchas ramas que pasan por el corazón, los pulmones, los riñones, el estómago, el intestino, el hígado y el bazo. Estas ramas inervan casi todos nuestros órganos ...
�sito de proteínas anormales. Durante este periodo en el que el paciente está asintomático, un estilo de vida saludable ayuda a reforzar las defensas del cerebro y a retrasar la aparición de la enfermedad de Alzheimer. El primer consejo de prevención es practicar una actividad física reg ...
provocan una ola de emociones. Si amamos tanto escuchar música y canciones es porque estas no solo se dirigen a nuestros oídos sino también a nuestro cerebro. Las neurociencias han demostrado que el cerebro es un órgano hipersensible a la voz y a todas las emociones que las canciones provocan. ...
Verduras de hoja verde Las verduras de hoja verde, como las espinacas, contienen folato, que produce dopamina, una sustancia química del cerebro que induce al placer y ayuda a mantener la calma", explica a Health Heather Mangieri, RDN, portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética. Un estudio ...
ctuar o reaccionar. ¿Qué ha revelado este nuevo estudio? Según un estudio estadounidense, a niveles bajos y moderados, el estrés tiene efectos positivos sobre el cerebro y la salud mental. El estudio fue realizado por la Universidad de Georgia en 1.200 adultos jóvenes mediante un cuestionar ...
lia del baile del swing se balancea de verdad. Estos bailes se practican a ritmos rápidos, lo que eleva rápidamente el ritmo cardíaco. Bailar es bueno para el cerebro Lo mejor de todo es que los beneficios de las clases de baile no son sólo físicos. Durante estas clases, por supuesto, trabajar� ...
s recursos que tiene pero que no puede movilizar en un estado de vigilia ordinario. Este método te ayudará así a desprenderte de los condicionamientos anclados en tu cerebro, a modificar tus percepciones y a proyectarte hacia un futuro en el que estés mejor. 3- Existe el riesgo de quedar ...
alto IG como la pizza o la pasta - comer pasteles y otros dulces como postre después de una comida ligera, pero nunca solos como tentempié. 3- Le cuesta concentrarse Aunque el cerebro se alimenta exclusivamente de glucosa, el exceso de dulces no es beneficioso para él porque los aliment ...
o. Respira profundamente antes de abrir los ojos para volver al momento presente. ¿Cómo funciona? La visualización positiva es una técnica muy efectiva de preparación mental porque utiliza tu imaginación y la plasticidad de tu cerebro. Cuando se realiza correctamente, tu cerebro no diferencia ...
ir menos al sistema cardiovascular en su conjunto. Este es el primero de los 5 beneficios de la lentitud para la salud. Reducir la velocidad es bueno para el cerebro. En las sociedades modernas, a menudo se piensa que rapidez es sinónimo de eficacia y que nuestro cerebro trabaja mejor cuando está ...
ría creer, la luz no sirve únicamente para la visión sino que también juega el papel de regulador de nuestro reloj biológico a través de una parte de nuestro cerebro llamada el hipotálamo. 2- ¿En qué casos se debe utilizar la fototerapia? La fototerapia está indicada en el tratamiento de l ...
buen remedio para las cavilaciones y los pensamientos negativos intrusivos. 3- Refuerza las emociones positivas Al establecer un vínculo directo entre el cerebro y la mano, la escritura a mano tiene un mayor impacto en nuestros pensamientos que la simple escritura de palabras en un teclado. ...
ácido con efectos relajantes. En este estudio, los investigadores de la Universidad de Singapur pudieron observar que las conexiones entre las diferentes áreas del cerebro están mejor estructuradas en los bebedores habituales de té. Dado que las conexiones neuronales funcionan como una red ...
mental tal como lo hemos descrito anteriormente y te ha sorprendido su eficacia, debes saber que no es magia sino ciencia. Esta técnica de inducción al sueño rápido utiliza la visualización para llevar el cerebro a un estado de calma y relajación propicio para el sueño. Cuando nos imaginamo ...
r qué siempre tienes hambre, debes saber que dos hormonas trabajan juntas para regular el apetito. La hormona de saciedad, que envía una señal a nuestro cerebro cuando hemos comido suficiente, se llama leptina. Aunque la leptina es producida por los tejidos adiposos, no son las personas más gra ...
ociales estimulan las facultades cognitivas Otro beneficio del vínculo social para la salud es mantener las facultades cognitivas, es decir, el buen funcionamiento del cerebro. Si quieres mantener un cerebro en plena forma a lo largo de tu vida, recuerda que nada es más perjudicial para tus neuron ...
