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¿Cómo descansar el cerebro?

signos de fatiga Cuando se ha pasado el día en el trabajo gestionando múltiples tareas a la vez y bajo la presión de rendir/ganar, es habitual que el cerebro envíe signos de fatiga, pero poca gente sabe reconocerlos. Si quieres dar un respiro a tus neuronas, lo primero que debes hacer es apre ...

19
Sep
2022

Nutrición: ¿cómo alimentar correctamente a su cerebro?

onicidad e incluso al peso de nuestra forma física a través de unas sustancias químicas llamadas neurotransmisores. Por eso es importante alimentar bien tu cerebro. Los neurotransmisores son moléculas que actúan como mensajeros. Hacen circular la información entre las neuronas y tienen un p ...

09
Ago
2022

Cerebro y naturaleza: ¿por qué la naturaleza nos hace bien?

tro hogar. Nuestra especie ha vivido en espacios naturales durante decenas de miles de años y es en este entorno donde se construyó y evolucionó nuestro cerebro. Como todos experimentamos durante la primera contención de marzo de 2020, nuestros cerebros pueden sentir 'la falta de naturalez ...

07
Mar
2022

Tres maneras de reírse más

o médico o un duro reto en el trabajo. Cómprate entradas para un espectáculo de comedia para tener algo que esperar después de un momento difícil. Ayudarás a tu cerebro a pasar de lo negativo a lo positivo. Dé prioridad a su sentido del humor El humor es individual. Si quieres reír, tienes q ...

10
Mar
2020

Salud: 5 consejos para estimular el nervio vago

¿Cuál es su recorrido? El nervio vago va desde ambos lados de la base del cerebro a través del cuerpo hasta el colon. Tiene muchas ramas que pasan por el corazón, los pulmones, los riñones, el estómago, el intestino, el hígado y el bazo. Estas ramas inervan casi todos nuestros órganos ...

17
Feb
2022

Día Mundial del Alzheimer: 5 consejos para retrasar la aparición de la enfermedad

sito de proteínas anormales. Durante este periodo en el que el paciente está asintomático, un estilo de vida saludable ayuda a reforzar las defensas del cerebro y a retrasar la aparición de la enfermedad de Alzheimer. El primer consejo de prevención es practicar una actividad física reg ...

20
Sep
2022

15 alimentos para aliviar el estrés

Verduras de hoja verde Las verduras de hoja verde, como las espinacas, contienen folato, que produce dopamina, una sustancia química del cerebro que induce al placer y ayuda a mantener la calma", explica a Health Heather Mangieri, RDN, portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética. Un estudio ...

22
May
2020

Existe el estrés bueno y es bueno para la salud mental

ctuar o reaccionar. ¿Qué ha revelado este nuevo estudio? Según un estudio estadounidense, a niveles bajos y moderados, el estrés tiene efectos positivos sobre el cerebro y la salud mental. El estudio fue realizado por la Universidad de Georgia en 1.200 adultos jóvenes mediante un cuestionar ...

08
Ago
2022

En línea o en persona, disfruta de los beneficios de las clases de baile

lia del baile del swing se balancea de verdad. Estos bailes se practican a ritmos rápidos, lo que eleva rápidamente el ritmo cardíaco. Bailar es bueno para el cerebro Lo mejor de todo es que los beneficios de las clases de baile no son sólo físicos. Durante estas clases, por supuesto, trabajar ...

06
Julio
2022

Salud: 5 beneficios de la escritura a mano

buen remedio para las cavilaciones y los pensamientos negativos intrusivos. 3- Refuerza las emociones positivas Al establecer un vínculo directo entre el cerebro y la mano, la escritura a mano tiene un mayor impacto en nuestros pensamientos que la simple escritura de palabras en un teclado. ...

11
Ene
2022

Senilidad: beber té para prevenir el deterioro cognitivo

ácido con efectos relajantes. En este estudio, los investigadores de la Universidad de Singapur pudieron observar que las conexiones entre las diferentes áreas del cerebro están mejor estructuradas en los bebedores habituales de té. Dado que las conexiones neuronales funcionan como una red ...

27
Junio
2022

Salud: 5 conceptos erróneos sobre la vitamina C

de el sueño también es falsa. Esta vitamina no sólo no es enemiga de tu sueño, sino que se ha demostrado en hámsters que promueve las ondas theta en el cerebro. Ahora bien, estas ondas corresponden a un estado de relajación profunda que favorece más bien el sueño. Durante mucho tiem ...

12
Oct
2021

Juegos de mesa: la tendencia de los rompecabezas de escape

enario misterioso y muy detallado que es divertido de reconstruir y un ingenioso sistema de pistas para resolver los rompecabezas, a veces tortuosos pero siempre desafiantes. Si te gusta hacer trabajar tu cerebro, te encantará este nuevo tipo de juego, tanto en su parte de puzzle como de escape. ...

04
Nov
2021

Juegos y juguetes: ¿cuáles son los beneficios del juego para los niños?

vierten manipulando objetos, mirándolos y llevándoselos a la boca descubren colores, texturas, formas, sonidos y sabores. Todos sus sentidos se despiertan entonces y su cerebro se esfuerza por registrar los nuevos conocimientos. Más adelante, cuando el niño puede caminar, los juegos le dan ...

16
Dic
2021

Epidemia de miopía: 5 consejos de prevención

ción a la luz del día La actual epidemia de miopía también puede explicarse por la falta de exposición a la luz natural. En efecto, la luz solar natural actúa sobre nuestro cerebro y potencia la secreción de serotonina. Ahora bien, este neurotransmisor frena la elongación del ojo y tiene ...

22
Feb
2022

10 de marzo Leo: participe en un cuarto de hora nacional de lectura

te año será la ocasión perfecta para reencontrarse con el placer de la lectura. No podemos sino acoger esta Gran Causa Nacional 2022 porque la lectura tiene efectos beneficiosos para el cerebro y la salud en general. Ver esta publicación en Instagram Una publicación com ...

09
Mar
2022

¿Cómo gastar su dinero para maximizar su felicidad?

timos un subidón de emoción y placer. Pero, ¿has notado cómo esta alegría es efímera? Para volver a experimentar esta efímera satisfacción, nuestro cerebro nos empuja a comprar más y más cosas y dirige nuestro deseo hacia otros objetos que creemos que harán nuestra vida mejor... Est ...

18
Mar
2022

Salud: 5 ideas para disfrutar de los beneficios del mar

a relajarte, lo más importante es dar un paso atrás en tus preocupaciones y dejar que el estrés te abandone. No te sientas culpable por no hacer nada. Holgazanear también tiene beneficios para la salud y el cerebro, ya que los estudios han demostrado que no hacer nada potencia la creatividad. ...

07
Julio
2022

El cuaderno de vacaciones para adultos: el accesorio esencial del verano

históricas, pruebe el cuaderno Secrets d'Histoire de Stéphane Bern, publicado por Albin Michel. Hay que tener en cuenta, sin embargo, que no se corre el riesgo de recalentar el cerebro bajo el sol de las vacaciones porque estos cuadernos para adultos ofrecen más juegos que ejercicios reales. ...

26
Julio
2022

La vuelta al cole: 5 consejos para combatir la depresión

ante las vacaciones porque has tenido más tiempo para comprar y cocinar, persevera en ello incluso después de volver al trabajo. Llevar una dieta equilibrada es una buena manera de alimentar el cerebro para sentirse más en forma y más feliz. El estrés y la depresión de la vuelta al cole tam ...

05
Sep
2022