estrés Tag articulos

Existe el estrés bueno y es bueno para la salud mental

¿Qué es un buen estrés? Aunque la mayoría de las veces tiene una connotación negativa, el estrés no es ni bueno ni malo. Es un mecanismo natural de afrontamiento que puede ayudarte a superar los obstáculos a los que te enfrentas. Por supuesto, este mecanismo de defensa te pone bajo presi� ...

08
Ago
2022

15 alimentos para aliviar el estrés

l tofu, el pescado, las lentejas, la avena, las judías y los huevos. Avena Si ya te gustan los carbohidratos, lo más probable es que nada se interponga entre tú y un donut cuando te llegue el estrés. Primera regla general: no niegues completamente el antojo. Según una investigación del Institu ...

22
May
2020

¡Atención: el estrés te hace parecer feo/a!

El estrés tiene un impacto directo en la piel. ¡Las personas que sufren de eczema lo saben bien! Las emociones fuertes como la ansiedad o el estrés a menudo se manifiestan en la piel en forma de parches rojos y/o picazón. El cerebro y la piel son dos órganos íntimamente relacionados y esa es ...

02
Junio
2023

El método Meer: 5 claves para adelgazar sin hacer dieta

El método Meer invita a los pacientes a tomar conciencia de cuánto el cerebro y las emociones influyen en los comportamientos alimenticios. En situaciones de estrés y emociones negativas, nuestro cerebro puede incitarnos a comer incluso si no tenemos hambre, buscando consuelo y placer en la comid ...

11
Mar
2024

Salud: 5 consejos para estimular el nervio vago

entre el cerebro y el segundo cerebro, la microbiota intestinal; por lo tanto, influye en el estado emocional, el estado inflamatorio del cuerpo y el dolor. ¿Cómo estimularlo? En situaciones de estrés, el nervio vago transporta información del sistema parasimpático para calmar los trastorn ...

17
Feb
2022

Dieta: 5 soluciones naturales para regular el apetito

de a multiplicar los mordiscos dulces a lo largo del día, tome en su lugar Argentum nitricum 9CH, a razón de 3 gránulos 3 veces al día, antes de las comidas. 4- Reducir el estrés con la coherencia cardíaca Si el estrés te está haciendo engordar haciéndote comer más, la mejor solución ...

04
Ago
2022

La vuelta al cole: 5 consejos para combatir la depresión

entes, proyectos y reuniones. Este cambio de ritmo es a veces difícil de sobrellevar tras la calma de las vacaciones. La estrategia adecuada para evitar que el estrés te agobie es priorizar tu agenda. Como no puedes ponerte al día con todo en un día o incluso en una semana, el segundo de nues ...

05
Sep
2022

¿Cómo descansar el cerebro?

n o de lo que estás leyendo... Estos diferentes síntomas son señales de fatiga intelectual que indican que es hora de descansar el cerebro. Evitar el estrés En contra de la creencia popular, nuestro cerebro no se cansa más por el esfuerzo mental. El cerebro está diseñado para trabajar ...

19
Sep
2022

El vínculo social es bueno para la salud.

alud mental. A cualquier edad, los encuentros y las relaciones sociales de todo tipo (profesionales, amistosas, asociativas) permiten: • reducir el estrés crónico. • valorar la autoestima. • mantener un buen estado de ánimo. El impacto positivo de las relaciones sociales en el ...

05
Oct
2023

Problemas de salud: ¿tiene derecho al chocolate?

edes consentir sin miedo, te ayudará incluso a continuar tu dieta sin frustraciones y a no tener antojo de más alimentos grasos o dulces. 4- Usted está estresado Si sufres de estrés y fatiga nerviosa, puede que te sientas culpable por compensar tu agotamiento comiendo chocolate. Sin embar ...

19
Abr
2022

Barefooting: caminar descalzo para conseguir más bienestar

nas naturales, caminar descalzo fortalecería el sistema inmunológico y trataría ciertos trastornos físicos (por ejemplo, musculares) y psicológicos (por ejemplo, el estrés). Este sacerdote hizo de la marcha descalza uno de los pilares de su método porque la veía como una forma sencilla de ...

23
Junio
2022

Empezando el sexto grado: 5 consejos para ayudar a su hijo

os y temen ser acosados por los grandes. Es normal que su hijo se sienta asustado por estos cambios. Para ayudarle a superar esta transición sin demasiado estrés, es importante tranquilizarle haciendo hincapié en que algunas cosas no cambian. Básicamente, seguirá formando parte de una cla ...

08
Sep
2022

Alimentación, bebidas, deporte: 5 consejos para mantener un vientre plano.

uena digestión y evitar tener el vientre hinchado, también se recomienda beber entre comidas y limitar las bebidas gaseosas, especialmente los refrescos ricos en azúcar o edulcorantes. 4- Combatir el estrés El estómago, a veces llamado el segundo cerebro por los médicos, es particularmente sen ...

26
Abr
2023

El griffonia: un antiestrés natural

ternativa natural a los antidepresivos ISRS y a los ansiolíticos sintéticos. Esta planta actúa sobre el sistema nervioso y te proporciona una mayor resistencia al estrés para ayudarte a encontrar más serenidad y buen humor en tu vida diaria. ¿Cuáles son los beneficios del griffonia? Gracias ...

29
Ago
2023

Vida lenta: los beneficios de la lentitud para la salud

a reorganizar nuestro horario para darnos tiempo para descansar. Darse permiso para detenerse y no hacer nada es suficiente para reducir los niveles de estrés y, con él, el ritmo cardíaco y la tensión arterial. Desacelerar es bueno para el corazón porque permite exigir menos al sistema cardiov ...

08
Feb
2024

La jalea real: un concentrado de vitalidad

La jalea real es una sustancia natural con propiedades excepcionales. Tiene múltiples beneficios para la salud, especialmente para fortalecer la vitalidad y la resistencia al estrés, al cansancio, al frío y a las infecciones. Estudios científicos han confirmado su eficacia para: - fortalecer el ...

05
Feb
2008

Los remedios a base de sal: recetas y beneficios

Termine con un chorro de agua fría en sus pies y pantorrillas para estimular la circulación sanguínea. Un baño de sal también es eficaz contra la fatiga, el nerviosismo y el estrés. Para potenciar sus beneficios, puede añadir unas gotas de diferentes aceites esenciales al agua. Los aceites d ...

30
Abr
2009

Salud: 10 consejos para recuperar la energía

cir neuromediadores como la dopamina y las endorfinas, que mejoran el estado de ánimo. ¡Así que, si tu cansancio es sobre todo mental y/o está relacionado con el estrés, el consejo nº 2 para recuperar la energía es hacer algo de deporte! Para aprovechar los beneficios, elige una activid ...

08
Ene
2018

Bienestar en el trabajo: 4 buenas razones para poner plantas verdes en la oficina

ambién una consulta médica o una tienda) sea más acogedor y cálido... ¡y no sólo para los empleados! Un entorno rico en plantas ayuda a reducir el nivel de estrés de los ocupantes. En las empresas, esto haría que los empleados se sintieran mejor en el lugar de trabajo, con un menor absent ...

27
Sep
2021

Fitoterapia: cada miel tiene sus virtudes

Al igual que la planta de la que procede, favorece el sueño y contribuye a un buen equilibrio nervioso. Por ello, está especialmente indicado para combatir el estrés y el insomnio. 4- Miel de castaño Entre las distintas mieles, la miel de castaño se distingue por su color muy marrón ...

21
Dic
2021