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Existe el estrés bueno y es bueno para la salud mental

¿Qué es un buen estrés? Aunque la mayoría de las veces tiene una connotación negativa, el estrés no es ni bueno ni malo. Es un mecanismo natural de afrontamiento que puede ayudarte a superar los obstáculos a los que te enfrentas. Por supuesto, este mecanismo de defensa te pone bajo presi ...

08
Ago
2022

15 alimentos para aliviar el estrés

l tofu, el pescado, las lentejas, la avena, las judías y los huevos. Avena Si ya te gustan los carbohidratos, lo más probable es que nada se interponga entre tú y un donut cuando te llegue el estrés. Primera regla general: no niegues completamente el antojo. Según una investigación del Institu ...

22
May
2020

Salud: 5 consejos para estimular el nervio vago

entre el cerebro y el segundo cerebro, la microbiota intestinal; por lo tanto, influye en el estado emocional, el estado inflamatorio del cuerpo y el dolor. ¿Cómo estimularlo? En situaciones de estrés, el nervio vago transporta información del sistema parasimpático para calmar los trastorn ...

17
Feb
2022

Dieta: 5 soluciones naturales para regular el apetito

de a multiplicar los mordiscos dulces a lo largo del día, tome en su lugar Argentum nitricum 9CH, a razón de 3 gránulos 3 veces al día, antes de las comidas. 4- Reducir el estrés con la coherencia cardíaca Si el estrés te está haciendo engordar haciéndote comer más, la mejor solución ...

04
Ago
2022

La vuelta al cole: 5 consejos para combatir la depresión

entes, proyectos y reuniones. Este cambio de ritmo es a veces difícil de sobrellevar tras la calma de las vacaciones. La estrategia adecuada para evitar que el estrés te agobie es priorizar tu agenda. Como no puedes ponerte al día con todo en un día o incluso en una semana, el segundo de nues ...

05
Sep
2022

¿Cómo descansar el cerebro?

n o de lo que estás leyendo... Estos diferentes síntomas son señales de fatiga intelectual que indican que es hora de descansar el cerebro. Evitar el estrés En contra de la creencia popular, nuestro cerebro no se cansa más por el esfuerzo mental. El cerebro está diseñado para trabajar ...

19
Sep
2022

Problemas de salud: ¿tiene derecho al chocolate?

edes consentir sin miedo, te ayudará incluso a continuar tu dieta sin frustraciones y a no tener antojo de más alimentos grasos o dulces. 4- Usted está estresado Si sufres de estrés y fatiga nerviosa, puede que te sientas culpable por compensar tu agotamiento comiendo chocolate. Sin embar ...

19
Abr
2022

Barefooting: caminar descalzo para conseguir más bienestar

nas naturales, caminar descalzo fortalecería el sistema inmunológico y trataría ciertos trastornos físicos (por ejemplo, musculares) y psicológicos (por ejemplo, el estrés). Este sacerdote hizo de la marcha descalza uno de los pilares de su método porque la veía como una forma sencilla de ...

23
Junio
2022

Empezando el sexto grado: 5 consejos para ayudar a su hijo

os y temen ser acosados por los grandes. Es normal que su hijo se sienta asustado por estos cambios. Para ayudarle a superar esta transición sin demasiado estrés, es importante tranquilizarle haciendo hincapié en que algunas cosas no cambian. Básicamente, seguirá formando parte de una cla ...

08
Sep
2022

Salud: 10 consejos para recuperar la energía

cir neuromediadores como la dopamina y las endorfinas, que mejoran el estado de ánimo. ¡Así que, si tu cansancio es sobre todo mental y/o está relacionado con el estrés, el consejo nº 2 para recuperar la energía es hacer algo de deporte! Para aprovechar los beneficios, elige una activid ...

08
Ene
2018

Bienestar en el trabajo: 4 buenas razones para poner plantas verdes en la oficina

ambién una consulta médica o una tienda) sea más acogedor y cálido... ¡y no sólo para los empleados! Un entorno rico en plantas ayuda a reducir el nivel de estrés de los ocupantes. En las empresas, esto haría que los empleados se sintieran mejor en el lugar de trabajo, con un menor absent ...

27
Sep
2021

Fitoterapia: cada miel tiene sus virtudes

Al igual que la planta de la que procede, favorece el sueño y contribuye a un buen equilibrio nervioso. Por ello, está especialmente indicado para combatir el estrés y el insomnio. 4- Miel de castaño Entre las distintas mieles, la miel de castaño se distingue por su color muy marrón ...

21
Dic
2021

Salud: 5 ideas para disfrutar de los beneficios del mar

el mar está en calma. 5- Recargar las pilas La última ventaja de la costa es que permite a los veraneantes recargar las pilas. Está demostrado que las zonas costeras ayudan a reducir los niveles de estrés y a respirar mejor. El aire del mar es beneficioso para las enfermedades respiratorias ...

07
Julio
2022

Ola de calor y salud mental: cómo afecta el calor a tu estado de ánimo

Hay causas fisiológicas de tu mal humor. Cuando hace calor, el ritmo cardíaco se acelera, la presión arterial aumenta y los niveles de cortisol u hormona del estrés también suben. Así que no es de extrañar que todo el mundo se sienta más irritable, aunque las reacciones varían de una ...

21
Julio
2022

Nutrición: ¿cómo alimentar correctamente a su cerebro?

cabo esos proyectos. También facilita la atención y el aprendizaje. - serotonina o la hormona del bienestar que regula el estado de ánimo y ayuda a controlar el estrés y la ansiedad. ¿Cómo afectan los alimentos a estos neurotransmisores? Cualquiera que se pregunte cómo alimentar ade ...

09
Ago
2022

Compra de alimentos: 5 ventajas de la compra online en París

ución, hacer la compra a domicilio es una buena manera de evitar las aglomeraciones en los supermercados u otras tiendas. Además, te evitarás el viaje a la tienda, el estrés y las colas en la caja. 3- Es más rápido Más cómodo y saludable, comprar en línea es también una solución mucho ...

17
Dic
2021

Cura pretox: 5 consejos para una desintoxicación antes de las vacaciones

ponerse en movimiento, preferiblemente al aire libre y en la naturaleza. La actividad física junto al mar o en el bosque es aún más beneficiosa. En cualquier caso, le permitirá evacuar el estrés que a menudo se asocia al periodo vacacional y dormir mejor. A tener en cuenta: durante su cu ...

29
Dic
2021

Termalismo: 5 cosas que hay que saber sobre los tratamientos de spa post-Covid

te la rehabilitación respiratoria en La Bourboule en el Puy-de-Dôme o en Enghien-les-Bains en la región de París - aliviar las secuelas físicas y psicológicas de la pandemia (fobia/estrés y trauma) en las termas de Saujon - ofrecer un programa completo de educación terapéutica que ...

27
Ene
2022

Trabajo: entender la semana de 4 días en 5 preguntas

jos están encantados de pasar el miércoles con ellos, sin que esta medida modifique su salario o su carga de trabajo. Así, los empleados ganan en calidad de vida, lo que reduce sus niveles de estrés y absentismo. Pero también es una situación en la que las empresas salen ganando. De hech ...

08
Feb
2022

Un flirt et une danse: un baile de citas rápidas en France 2

a ideal. También ensayaron, cada uno por su cuenta, durante horas una coreografía de baile de salón con bailarines profesionales para estar listos para la gran noche. Agobiados por el estrés, pero llenos de esperanza, esperan con impaciencia este primer encuentro que puede permitirles enco ...

15
Feb
2022