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Agua de coco: ¿qué beneficios aporta?

Beneficios para los deportistas El agua de coco es una bebida popular entre los deportistas porque es naturalmente rica en minerales como potasio, calcio y magnesio. En caso de esfuerzo prolongado, el cuerpo pierde muchos minerales a través de la transpiración, especialmente cuando se practica de ...

24
Ene
2023

Nutrición: 5 beneficios del melón

lor y olas de calor, cuando es difícil beber agua simple. Esta fruta es aún más beneficiosa en el periodo estival ya que también contiene minerales como el potasio y el calcio que reducen la retención de líquidos en los tejidos y los edemas. 2- Es bajo en calorías Contrariamente a lo q ...

05
Julio
2022

5 alimentos vitales para el otoño

ón con la calabaza, el calabacín, la Calabaza y la Calabaza porque todas estas cucurbitáceas son ricas en minerales y oligoelementos como el magnesio, el potasio, el fósforo y el manganeso. Favorezca las variedades de bonito color naranja: son ricas en betacaroteno, un potente antioxidante qu ...

14
Oct
2022

Aperitivos saludables: ¿cuáles son las mejores semillas oleaginosas para la salud?

oleaginosas para la salud y probablemente deberían estar en lo más alto del podio. En efecto, las almendras son ricas en fibra, proteínas, pero también en manganeso, potasio, magnesio y calcio. Contienen 2,5 g de fibra y 4,5 g de proteínas por una ración de 20 g. Además, más de la mita ...

14
Mar
2023

Natación: ¿cómo evitar los calambres al nadar?

mezclando en una botella de un litro medio litro de agua con medio litro de jugo de frutas y una pizca de sal. Estas bebidas te ayudarán a reponer tus reservas de potasio y sodio. Sea cual sea la bebida elegida, bebe un vaso grande antes de nadar y el resto después. 3- Meter un plátano en su bol ...

29
Ago
2023

Cálculos renales: ¿qué dieta debo seguir?

n su lugar en la dieta de prevención de cálculos renales porque ayudan a hidratar el cuerpo. ¿Sabías que comer 600 gramos de fruta y verdura equivale a beber medio litro de agua? Además, al ser ricas en minerales, potasio y magnesio, las frutas y verduras hacen que la orina sea menos ácida, ...

12
Abr
2022

5 beneficios de las ciruelas para la salud

s 5 beneficios de las ciruelas para la salud, destaca también su contenido en vitaminas y minerales. Además de tener más de un 80% de agua, las ciruelas aportan potasio, magnesio y hierro en cantidades nada desdeñables para una fruta. Es una fruta desintoxicante por excelencia porque su conte ...

26
Sep
2022

Fertilizantes: ¿cómo utilizar la ceniza de madera en el jardín?

fertilizante mineral natural que contiene numerosos minerales. Está compuesta por: • 20 a 50 % de calcio; • 14 % de sílice; • 3 a 9 % de potasio; • 1 a 4 % de magnesio; • 0,5 a 2 % de fósforo. Estos elementos son beneficiosos para las plantas por diferentes razone ...

17
Abr
2024

Hipertensión arterial: lo que se debe saber en 5 preguntas

co influyen directamente en la presión arterial, de ahí la importancia de comer equilibrado y poco salado y de hacer deporte regularmente. Por el contrario, es necesario asegurarse de tener una ingesta suficiente de calcio y potasio, ya que estos nutrientes ayudan a regular la presión arterial. 5 ...

16
May
2007

Fitoterapia: cada miel tiene sus virtudes

o y una textura espesa. Se le atribuyen virtudes antirreumáticas, diuréticas y tónicas en casos de fatiga crónica. En efecto, esta miel es rica en oligoelementos como el potasio, el hierro y el azufre. 6- Miel de romero La miel de romero se caracteriza por un color amarillo claro y un ...

21
Dic
2021

Grosella espinosa: 5 cosas sorprendentes que hay que saber sobre esta fruta

contiene minerales y oligoelementos. Aunque este hecho no es generalmente conocido, esta pequeña fruta naranja es más rica en antioxidantes que el arándano y más rica en potasio que el plátano. Tiene un alto contenido en vitaminas A, B y C, lo que lo convierte en un concentrado de vitalid ...

21
Dic
2021

Pastelería: 5 consejos para aligerar los pasteles

plátano tiene 90 calorías por cada 100 g. Esta fruta también hace que tus pasteles y otros postres sean más saludables ya que tiene un interesante contenido de magnesio y potasio. Tanto si decides hacer un pan de plátano como una buena crema (es decir, un helado vegano sin leche), este c ...

20
Ene
2022

Plantas verdes: ¿por qué poner cerillas en las macetas?

s abono y/o un sustrato fresco. Plantar cerillas en el suelo es un sencillo truco para enriquecerlo con minerales ya que sus puntas rojas contienen clorato de potasio, trisulfuro de diantimonio y fosfato de amonio. Un consejo fácil de aplicar Como puedes ver, poner cerillas en las macetas de ...

16
Mar
2022

Tofu frito con brócoli: una receta vegetariana

ad, casi tanto como la carne), también tiene otras cualidades nutricionales. Es baja en calorías, no tiene colesterol y tiene un alto contenido en hierro, magnesio, manganeso, zinc, potasio, calcio, cobre, vitamina A y ácidos grasos esenciales. ...

07
Oct
2022

Fruta: 5 curiosidades sobre el kiwi

ecialmente apreciadas por su contenido en vitamina C, superior al de una naranja en peso. Además de vitamina C, los kiwis contienen una importante cantidad de vitamina antioxidante E, así como potasio y fibra dietética beneficiosos para el tránsito. Para aprovechar al máximo todas estas v ...

10
Ene
2023

Jardín: cultivar kiwai en 5 preguntas

l clásico kiwi verde, estas frutas pequeñas y suaves se comen con piel. Recójalas cuando las necesite y cómalas sin demora para llenarse de vitamina C, pero también de polifenoles y minerales como el potasio, el magnesio, el calcio y el hierro. Si desea conservarlas un poco más (de una a do ...

20
Ene
2023

Cura de savia de abedul: beneficios y contraindicaciones

mpuesta por más de un 95% de agua. Según la zona geográfica de recolección, contiene entre un 1% y un 3% de azúcares (glucosa y fructosa), así como minerales (calcio, magnesio, potasio y fósforo) y oligoelementos como el hierro, el cobre, el selenio, el manganeso y el zinc. Contrariamente ...

13
Mar
2023

Adelgazamiento: 5 supresores naturales del apetito para perder peso.

apetito de forma natural sino que también ralentiza la absorción de lípidos en el cuerpo y estimula un tránsito intestinal perezoso. Además, la almendra proporciona minerales como potasio, calcio y magnesio, así como antioxidantes. 4- Del skyr Yogur originario de Islandia, el skyr se ha hecho ...

20
Mar
2023

Bobos del deporte: 5 plantas medicinales para deportistas.

is. La cola de caballo o Equisetum arvense es una planta muy apreciada en fitoterapia por su riqueza en sílice y minerales como el calcio, magnesio y potasio. Esta planta, cuyos tallos jóvenes verdes son utilizados, tiene propiedades remineralizantes y cicatrizantes. No presenta ninguna contraind ...

17
Abr
2023

Las alcaparras: todo lo que necesitas saber sobre este condimento en 5 preguntas.

su riqueza en vitaminas A, B y C, minerales y antioxidantes de la familia de los flavonoides. Pobres en calorías, aportan sólo 54 calorías por 100 g, pero contienen magnesio, calcio y potasio. ...

13
Junio
2023