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Nutrición: ¿cómo alimentar correctamente a su cerebro?

¿Cuáles son los neurotransmisores del bienestar? La nutrición cerebral no es la principal motivación cuando se decide llevar una dieta equilibrada y adoptar un estilo de vida más saludable. Y sin embargo, este órgano afecta directamente a nuestro buen humor, a nuestro nivel de tonicidad e ...

09
Ago
2022

Cura pretox: 5 consejos para una desintoxicación antes de las vacaciones

o a almacenar y podrían dar lugar a unos cuantos kilos de más en la báscula. Por eso, la primera regla de oro para seguir una cura pretox es llevar una dieta equilibrada pero sin dejar de comer en cada comida. En la práctica, basta con anticipar los menús y hacer la compra para que comer ...

29
Dic
2021

Acné y sol: ¡cuidado con el efecto rebote!

mación. En verano, sólo tienes que asegurarte de no utilizar productos con activos fotosensibilizantes. Esto podría causar quemaduras y manchas marrones en la piel. 5- Adoptar una dieta equilibrada Finalmente, el último de nuestros 5 consejos para evitar el efecto rebote del acné es apro ...

29
Ago
2022

Nutrición: ¿cómo hacer una ensalada completa?

mo lentejas, garbanzos o alubias, o quinoa o tofu a tus ensaladas crudas. 4- Piensa en el calcio y en los ácidos grasos esenciales Para conseguir tu objetivo de llevar una dieta equilibrada con una simple ensalada, necesitas añadir una fuente de calcio y un poco de grasa a tus ensaladas mixtas ...

05
Oct
2021

Salud: 5 conceptos erróneos sobre la vitamina C

ades diarias En Francia, la ingesta recomendada para los adultos es de 110 mg de vitamina C al día y algo más para las mujeres embarazadas, los fumadores y los mayores de 75 años. Una dieta equilibrada y rica en frutas y verduras es suficiente para alcanzar esta cantidad. Algunas verduras c ...

12
Oct
2021

Psico: ¿son beneficiosos los buenos propósitos?

dos, te animarán y te ayudarán a no rendirte demasiado rápido. Aunque luego te resulte difícil mantener tu objetivo a largo plazo, no lo consideres un fracaso. El período en el que comiste una dieta equilibrada, hiciste ejercicio, caminaste todos los días te habrá beneficiado de todos m ...

03
Ene
2022

Ideas de comidas equilibradas: una semana de recetas fáciles

plato principal rápido y fácil y un postre. Estos menús se complementan a veces con un entrante o una alternativa vegetariana sugerida. Los principios de una dieta equilibrada Para comprender mejor las reglas nutricionales que inspiraron este programa de una semana, le aconsejo que lea el ar ...

29
Junio
2022

La vuelta al cole: 5 consejos para combatir la depresión

és del trabajo. Si has sentido que comes mejor durante las vacaciones porque has tenido más tiempo para comprar y cocinar, persevera en ello incluso después de volver al trabajo. Llevar una dieta equilibrada es una buena manera de alimentar el cerebro para sentirse más en forma y más feli ...

05
Sep
2022

Día Mundial del Alzheimer: 5 consejos para retrasar la aparición de la enfermedad

riesgos de diabetes, hipertensión y exceso de colesterol comiendo lo más sano posible y evitando el tabaco y el alcohol. Para nutrir el cerebro y mantener un peso saludable, se recomienda adoptar una dieta equilibrada, preferiblemente rica en antioxidantes y omega 3, como en la famosa dieta med ...

20
Sep
2022

Aficiones: ¿por qué el jardín?

propias verduras es un buen consejo anticrisis. Aunque no seas completamente autosuficiente en cuanto a alimentos, tu producción te permitirá llevar una dieta equilibrada y barata, pero también consumir productos frescos que realmente saben bien, por no hablar del orgullo de haberlos cultivado ...

21
Sep
2022