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Nutrición: ¿cómo alimentar correctamente a su cerebro?

¿Cuáles son los neurotransmisores del bienestar? La nutrición cerebral no es la principal motivación cuando se decide llevar una dieta equilibrada y adoptar un estilo de vida más saludable. Y sin embargo, este órgano afecta directamente a nuestro buen humor, a nuestro nivel de tonicidad e ...

09
Ago
2022

Próstata inflamada: ¿qué debe comer y beber?

Para evitar los antojos, basta con limitar las cantidades de estas verduras, pero recuerda que no debes privarte de ellas por completo. De hecho, las verduras son esenciales para llevar una dieta equilibrada: ayudan a evitar el sobrepeso y limitan el riesgo de cáncer de próstata. Otros alimen ...

30
Ene
2023

Cura pretox: 5 consejos para una desintoxicación antes de las vacaciones

o a almacenar y podrían dar lugar a unos cuantos kilos de más en la báscula. Por eso, la primera regla de oro para seguir una cura pretox es llevar una dieta equilibrada pero sin dejar de comer en cada comida. En la práctica, basta con anticipar los menús y hacer la compra para que comer ...

29
Dic
2021

Acné y sol: ¡cuidado con el efecto rebote!

mación. En verano, sólo tienes que asegurarte de no utilizar productos con activos fotosensibilizantes. Esto podría causar quemaduras y manchas marrones en la piel. 5- Adoptar una dieta equilibrada Finalmente, el último de nuestros 5 consejos para evitar el efecto rebote del acné es apro ...

29
Ago
2022

Nutrición: ¿cómo hacer una ensalada completa?

mo lentejas, garbanzos o alubias, o Quinoa o tofu a tus ensaladas crudas. 4- Piensa en el calcio y en los ácidos grasos esenciales Para conseguir tu objetivo de llevar una dieta equilibrada con una simple ensalada, necesitas añadir una fuente de calcio y un poco de grasa a tus ensaladas mixtas ...

05
Oct
2021

Salud: 5 conceptos erróneos sobre la vitamina C

ades diarias En Francia, la ingesta recomendada para los adultos es de 110 mg de vitamina C al día y algo más para las mujeres embarazadas, los fumadores y los mayores de 75 años. Una dieta equilibrada y rica en frutas y verduras es suficiente para alcanzar esta cantidad. Algunas verduras c ...

12
Oct
2021

Psico: ¿son beneficiosos los buenos propósitos?

dos, te animarán y te ayudarán a no rendirte demasiado rápido. Aunque luego te resulte difícil mantener tu objetivo a largo plazo, no lo consideres un fracaso. El período en el que comiste una dieta equilibrada, hiciste ejercicio, caminaste todos los días te habrá beneficiado de todos m ...

03
Ene
2022

Ideas de comidas equilibradas: una semana de recetas fáciles

plato principal rápido y fácil y un postre. Estos menús se complementan a veces con un entrante o una alternativa vegetariana sugerida. Los principios de una dieta equilibrada Para comprender mejor las reglas nutricionales que inspiraron este programa de una semana, le aconsejo que lea el ar ...

29
Junio
2022

La vuelta al cole: 5 consejos para combatir la depresión

és del trabajo. Si has sentido que comes mejor durante las vacaciones porque has tenido más tiempo para comprar y cocinar, persevera en ello incluso después de volver al trabajo. Llevar una dieta equilibrada es una buena manera de alimentar el cerebro para sentirse más en forma y más feli ...

05
Sep
2022

Día Mundial del Alzheimer: 5 consejos para retrasar la aparición de la enfermedad

riesgos de diabetes, hipertensión y exceso de colesterol comiendo lo más sano posible y evitando el Tabaco y el alcohol. Para nutrir el cerebro y mantener un peso saludable, se recomienda adoptar una dieta equilibrada, preferiblemente rica en antioxidantes y omega 3, como en la famosa dieta med ...

20
Sep
2022

Aficiones: ¿por qué el jardín?

propias verduras es un buen consejo anticrisis. Aunque no seas completamente autosuficiente en cuanto a alimentos, tu producción te permitirá llevar una dieta equilibrada y barata, pero también consumir productos frescos que realmente saben bien, por no hablar del orgullo de haberlos cultivado ...

21
Sep
2022

El mundo de Jamy: un número tentador sobre la gran aventura del gusto

n nuestra percepción del gusto. El presentador nos mostrará cómo se puede engañar al cerebro para que consuma menos sal y demostrará que dominar el sentido del gusto puede ayudarnos a adoptar una dieta equilibrada y más saludable. Jamy incluso le dará consejos de cocina para resaltar todos ...

11
Oct
2022

Porción por persona: ¿cómo medir la cantidad correcta de comida?

¿Cómo medir los alimentos con almidón? Cuando se prepara el arroz o la pasta para varias personas, es habitual que se cocine demasiado... Para evitar que se acabe o que se guarden las sobras en la nevera, ¡hazte con una báscula de cocina! Para el arroz, la pasta o las legumbres antes de la ...

04
Nov
2022

Nochevieja: 5 consejos para aguantar hasta medianoche sin dormirse

que nos impiden disfrutar de la Nochevieja. Durante los dos o tres días previos a la fiesta, también puedes cuidar tu estilo de vida intentando llevar una dieta equilibrada y caminar al menos 30 minutos al día. 2- Prepararse para el día El segundo de los 5 consejos para llegar a medianoch ...

23
Dic
2022

Menopausia: 5 consejos para mantener una piel bonita

50 para prevenir las manchas oscuras - Desmaquíllate con cuidado por la noche - aplicar una crema de noche nutritiva y antiedad - beber mucha agua a lo largo del día - seguir una dieta equilibrada rica en omega 3 y frutas y verduras antioxidantes, pero baja en azúcares rápid ...

09
Ene
2023

Salud: entender la osteopenia o fragilidad ósea en 5 preguntas

con la edad, es posible ralentizar este proceso para evitar llegar a la fase de osteoporosis. La dieta y el estilo de vida influyen considerablemente en el ritmo de pérdida ósea. Desde una edad muy temprana, una dieta equilibrada que garantice un aporte adecuado de calcio y vitamina D, así co ...

12
Ene
2023

Agua de coco: ¿qué beneficios aporta?

con el "aceite de coco", que es comedogénico. Contraindicaciones y peligros El agua de coco tiene pocas contraindicaciones si su consumo se mantiene razonable y forma parte de una dieta equilibrada y variada. Se puede consumir durante el embarazo e incluso puede ayudar a aliviar ciertos prob ...

24
Ene
2023