s la NAPSO-terapia? La NAPSO-terapia es un método de prevención y salud que se basa en tres ejes. Su nombre es un acrónimo compuesto por: • N como nutrición • AP como actividad física • SO como sueño Se basa en la idea simple pero efectiva de que estos tres ejes de prevenci ...
¿Cuáles son los neurotransmisores del bienestar? La nutrición cerebral no es la principal motivación cuando se decide llevar una dieta equilibrada y adoptar un estilo de vida más saludable. Y sin embargo, este órgano afecta directamente a nuestro buen humor, a nuestro nivel de tonicidad e ...
¿Por qué este cambio? Según las recomendaciones oficiales de la OMS y del Programa Nacional de Nutrición y Salud, los franceses deberían reducir su consumo de sal a 5 g al día como máximo, lo que equivale a una cucharadita. No solo es difícil cumplir con esta cantidad para condimentar los ...
ción te invita a descubrir cómo los avances científicos influyen en las prácticas deportivas, y viceversa. A través del deporte, se presentarán diferentes avances científicos en nutrición, sociología, biología, biomecánica, psicología, farmacología y ciencias cognitivas... El deporte e ...
or Serge Hercberg, del Instituto Nacional de la Salud y la Investigación Médica de Francia (Inserm). Este epidemiólogo es también el presidente del Plan Nacional de Nutrición y Salud (PNNS). Su código de colores ha sido aprobado por el Consejo Superior de Salud Pública (HCSP), el Ministerio d ...
a sustancia química del cerebro que induce al placer y ayuda a mantener la calma", explica a Health Heather Mangieri, RDN, portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética. Un estudio publicado en el Journal of Affective Disorders, en el que participaron 2.800 personas de mediana y avanzada edad, ...
1- No escatimes en verduras crudas Las verduras y verduras cocidas son la base de las ensaladas mixtas de éxito. La primera regla para componer una ensalada completa que constituya una comida equilibrada es no escatimar en verduras crudas. Puedes ser generoso con las verduras crudas o cocida ...
1- Es un problema raro en Francia En contra de lo que se suele imaginar, la desnutrición no sólo afecta a los países pobres o afectados por el hambre. También en Francia, cerca de 2 millones de franceses están afectados por este problema de salud, a veces sin darse cuenta. El término "d ...
Lo mismo ocurre con las calorías En términos de calorías y contenido de grasa, comer mantequilla o margarina es casi lo mismo. Esto se debe a que la mantequilla, que se elabora a partir de la nata de la leche, se compone principalmente de grasa. Contiene 82% de grasa y aporta 753 calorías po ...
1- Es rico en agua Hortaliza frutal de la familia de las Cucurbitáceas, el melón madura exactamente en la época del año en que más lo necesitamos. De hecho, el melón es una de las frutas más ricas en agua. Un cuarto de esta fruta proporciona unos 14 centilitros de agua, el equivalente a u ...
frío se agrava aún más por causas de comportamiento. ¿Cuáles son las causas conductuales de los pies fríos? Con la edad, algunas personas pierden el apetito y pueden sufrir desnutrición (una lacra que afecta a entre el 4 y el 10% de las personas mayores de 70 años que viven en casa). Un ...
var una alimentación equilibrada y beneficiarse de la gestión dietética, también puede consultar a un médico nutricionista. Los médicos nutricionistas trabajan en un departamento de nutrición en el hospital o en la ciudad (cuando también son endocrinólogos). Los profesionales de estas do ...
1- La vitamina C Sin sorpresa, la vitamina C ocupa el primer lugar de los 5 vitaminas y minerales esenciales en invierno. Esta vitamina, también conocida como ácido ascórbico, tiene muchas virtudes para combatir la disminución de energía y la inmunidad a menudo asociadas con la temporada de in ...
mpleto la sal de su dieta. Comer sin sal es una falsa buena resolución nutricional por dos razones. Primero, la ausencia de sal promueve la pérdida de apetito y la desnutrición en las personas mayores. Segundo, también puede causar deshidratación que se manifiesta en vértigos y malestares. S ...
vanzado. Se ha demostrado que la progresión de este cáncer es 4 veces más lenta en los pacientes que beben un vaso (250 ml) de jugo de granada al día. Su jugo también posee virtudes. En nutrición, se dice a menudo que el jugo de frutas es menos beneficioso que la fruta entera, que aporta fibra ...
La comida no es el fondo del problema. El método Meer permite adelgazar sin dieta porque se basa únicamente en un trabajo psicológico. Según Nathalie Meer, la fundadora de este método revolucionario, las restricciones alimentarias no funcionan de manera sostenible para perder peso ya que el c ...
Las semillas germinadas son superalimentos. Aunque a menudo se utilizan en los restaurantes para añadir volumen a una presentación, las semillas germinadas no son solo decorativas. Por el contrario, son tan ricas en nutrientes que se consideran superalimentos. Como su nombre indica, son semillas ...
