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Nutrición: ¿cómo hacer una ensalada completa?

r en verduras crudas. Puedes ser generoso con las verduras crudas o cocidas, ya que tienen múltiples cualidades nutricionales. Son ricos en fibra y nutrientes y bajos en calorías. No sólo puedes usarlos sin moderación, sino que debes asegurarte de poner varios en tu ensalada. ¡Recuerda va ...

05
Oct
2021

Jardinería: 5 consejos para replantar una planta gorda

iatura) crecen y acaban necesitando más espacio del que su maceta puede ofrecerles - En segundo lugar, el sustrato acaba por agotarse y, cuando los nutrientes han sido absorbidos, la planta vegeta. Nuestro primer consejo para replantar una planta gorda es, por tanto, no retrasarlo demasiado ...

16
Feb
2022

Jardín: 5 recetas de la abuela que funcionan

plátano como abono, simplemente córtala en trozos y échala en el hoyo de plantación de tus cultivos. Al descomponerse, las cáscaras de plátano aportan nutrientes a las plantas siempre que las riegues regularmente. Para que esta receta de la abuela funcione, también tienes que asegurarte ...

13
Ago
2021

Jardín: 5 buenas razones para poner flores en tu jardín

segura para hacer más fértil su jardín. De forma más general, acoger una gran variedad de plantas en tu jardín ayuda a mejorar la fertilidad del suelo al añadir materia orgánica y nutrientes como el nitrógeno. Para aprovechar los beneficios de las flores en tu huerto, puedes plantar u ...

29
Sep
2021

Salud: 5 conceptos erróneos sobre la vitamina C

cocinadas a fuego lento, es decir, al vapor o en papel de aluminio. Para tener en cuenta: si cosechas verduras de tu huerto, intenta comerlas justo después de recogerlas: es cuando son más ricas en nutrientes, incluida la preciada vitamina C. 5- Altas dosis de vitamina C pueden ser tóxicas ...

12
Oct
2021

Grosella espinosa: 5 cosas sorprendentes que hay que saber sobre esta fruta

Tiene un alto contenido en vitaminas A, B y C, lo que lo convierte en un concentrado de vitalidad. 4- Se puede comer crudo o cocido, salado o dulce Para aprovechar todos sus nutrientes, se recomienda consumir uchuvas crudas, en el desayuno, como merienda o como aperitivo. Tal vez haya sentido ...

21
Dic
2021

Ecológico: los alimentos ecológicos reducen el estrés oxidativo

análisis consiste en registrar la presencia de decenas de pequeñas moléculas o metabolitos que reflejan el funcionamiento del organismo. Por lo tanto, permite estudiar cómo el organismo utiliza los nutrientes, las grasas y los azúcares y cómo reacciona a las distintas tensiones a las que es ...

17
Feb
2022

Plantas verdes: ¿por qué poner cerillas en las macetas?

o les gusta el azufre de las cerillas, sus plantas aprecian los minerales que contienen. No es raro que las Plantas verdes que crecen en macetas se queden sin nutrientes. Al extraer del suelo los minerales esenciales para su crecimiento, agotan su sustrato y se marchitan si no les proporcionas ab ...

16
Mar
2022

Cultive su jardín de forma natural combinando plantas.

Compañeras porque se asocian entre sí y se plantan muy cerca, estas semillas se proporcionan mutuamente las plagas que pueden repeler, los minerales y nutrientes que aportan al suelo y sus útiles flores para la polinización. Crear un huerto trabajando en armonía con la naturaleza le proporci ...

25
May
2022

La barbacoa saludable: nuestros 6 consejos

los alimentos, se adapta perfectamente a los alimentos que son buenos para la figura (como las verduras, el pescado, etc.) y, por último, se cocina de forma suave, por lo que se conservan los nutrientes y los sabores. Este método de cocción también es muy práctico porque te permite disfrutar d ...

16
Junio
2022

La ensalada mixta multicolor: una receta de verano

Ingredientes Aquí tienes los ingredientes necesarios para hacer una ensalada mixta multicolor para 4 personas: 3 tomates medianos 1 remolacha roja cocida 3 cucharadas de granos de maíz 1 bola de mozzarella unas ramitas de albahaca fresca ajo en polvo ...

29
Junio
2022

Nutrición: 5 beneficios del melón

1- Es rico en agua Hortaliza frutal de la familia de las Cucurbitáceas, el melón madura exactamente en la época del año en que más lo necesitamos. De hecho, el melón es una de las frutas más ricas en agua. Un cuarto de esta fruta proporciona unos 14 centilitros de agua, el equivalente a u ...

05
Julio
2022

¿Cómo perfeccionar el bronceado durante el verano?

limenticios Otro consejo que debes conocer para perfeccionar tu bronceado durante el verano es preparar tu piel para el sol a través de tu dieta. Se sabe que ciertos nutrientes que se encuentran en las frutas y verduras son potenciadores del bronceado. Así que, para preparar tu piel para un bon ...

11
Julio
2022

Chía fresca con sandía: una receta de bebida saludable

Una súper bebida con semillas de chía Desde hace varios años, las semillas de chía se han convertido en un ingrediente esencial en la alimentación saludable. Los frikis de la salud las espolvorean sobre su pan casero o las convierten en un postre de leche vegetal llamado pudín de chía... ...

12
Julio
2022

Altramuz blanco: una planta decorativa y comestible

particularidad de extraer el fósforo del suelo y captar el nitrógeno del aire. Desarrolla una poderosa raíz pivotante que se adentra en la tierra para obtener los nutrientes de los suelos más pobres. Esta especie también es fijadora de nitrógeno atmosférico. En otras palabras, plantar Lupi ...

13
Julio
2022

Acné y sol: ¡cuidado con el efecto rebote!

ga 3 con sus efectos antiinflamatorios consumiendo pescado azul como el salmón, nueces, semillas de lino y chía y aceite de colza. Mima tu dieta y tu piel te lo agradecerá. Se ha demostrado que nutrientes como el zinc, la vitamina A, los antioxidantes y la fibra dietética tienen un efecto pos ...

29
Ago
2022

La tarta de algarroba: una tarta gourmet

ado y la molienda de esta vaina se obtiene el polvo de algarroba de color marrón más o menos oscuro. Se considera un superalimento por su alto contenido en fibra y nutrientes. Contiene minerales y vitaminas, así como antioxidantes de la familia de los polifenoles. Gracias a su contenido en ...

14
Sep
2022

Compras en centros de jardinería: ¿cómo elegir las plantas adecuadas?

que le han llamado la atención porque tienen hermosas flores. La floración temprana y Fuera de temporada es un signo de que la planta ha sido forzada y ya ha agotado sus reservas de nutrientes. Para una planta bulbosa, esto significa que el espécimen no florecerá el año siguiente a su compr ...

05
Oct
2022

5 alimentos vitales para el otoño

a de al lado). 4- Setas El otoño es también la estación de la recogida de setas. Las setas silvestres como los rebozuelos, las rosas de los prados, los ceps y otros boletus son nutrientes concentrados. Por ello, son uno de los 5 alimentos vitales en los que hay que centrarse en otoño. Sie ...

14
Oct
2022