Suplementos Alimenticios: ¿cómo Usarlos Correctamente?
Los suplementos alimenticios que nos prometen una mejor energía, cabello más fuerte o piel más hermosa están en auge. Los franceses los consumen cada vez más. Pero estos productos disponibles en línea y en muchos comercios como farmacias y parafarmacias no están sujetos a la misma regulación que los medicamentos. Aquí hay una pequeña guía práctica para elegirlos y usarlos correctamente.
¿Cuál es la definición de un suplemento alimenticio?
Según la ley francesa, un complemento alimenticio no es un medicamento sino un alimento. A pesar de su presentación en forma de cápsulas, pastillas o incluso gomitas para masticar, estos productos no son ni medicamentos ni dulces.
Un complemento alimenticio puede definirse como una concentración de nutrientes y otras sustancias (como plantas) destinado a proporcionar un aporte nutricional beneficioso.
Como su nombre indica, los complementos alimenticios deben consumirse "como complemento" de una dieta equilibrada, pero no pueden reemplazarla.
¿Cuál es la composición de los suplementos alimenticios?
En Francia, la composición de los complementos alimenticios está regulada por el decreto n°2006-352 del 20 de marzo de 2006, que es la transposición al derecho francés de varias directivas europeas.
Los productos comercializados bajo esta denominación solo pueden contener ciertos ingredientes:
• Nutrientes o sustancias con fines nutricionales como vitaminas y minerales.
• Plantas comestibles como manzanilla o romero, por ejemplo.
• Ingredientes autorizados en la alimentación humana como frutas y verduras.
• Aditivos y aromas autorizados en la alimentación como el aroma artificial de vainilla (etilvanilina).
Por otro lado, las sustancias que poseen propiedades exclusivamente farmacológicas están reservadas para los medicamentos y no pueden formar parte de la composición de un complemento alimenticio.
El decreto n°2006-352 también exige a las empresas que venden este tipo de productos una declaración de comercialización ante la DGCCRF.
¿Cuáles son las menciones obligatorias en el envase?
Aunque la venta de suplementos alimenticios no está tan regulada como la de medicamentos, algunas menciones son obligatorias en el empaque de estos productos.
El etiquetado debe proporcionar a los consumidores la siguiente información:
• la lista de ingredientes, con el nombre preciso de los nutrientes y sustancias contenidos en el producto
• la dosis diaria recomendada
• advertencias sobre el exceso de la dosis diaria recomendada, así como el hecho de que el consumo de un suplemento alimenticio no puede reemplazar una dieta variada
• una advertencia que recomienda mantener este producto fuera del alcance de los niños.
Por el contrario, ciertas afirmaciones están prohibidas en el empaque de un suplemento alimenticio. En este tipo de producto, es posible mencionar ciertos beneficios nutricionales y de salud, pero está prohibido afirmar que previene o cura una enfermedad. También está prohibido mencionar el ritmo o la importancia de una pérdida de peso.
¿Cómo tomar los suplementos alimenticios correctamente?
Para elegir correctamente un suplemento alimenticio, siempre debe leer cuidadosamente su composición.
En caso de duda sobre una posible interacción del producto con un tratamiento en curso, no dude en pedir consejo a su médico. También se recomienda una consulta médica previa antes de administrar suplementos alimenticios a niños y adolescentes, así como a mujeres embarazadas y lactantes.
Tenga cuidado con los productos presentados como milagrosos y/o vendidos en Internet sin garantía sobre su composición.
En cualquier caso, se deben tomar algunas precauciones al tomar un suplemento alimenticio porque un mal uso de este tipo de producto no está exento de riesgos para la salud:
• lea las instrucciones de uso que figuran en el producto y no exceda la dosis diaria recomendada
• nunca tome diferentes suplementos alimenticios al mismo tiempo y no haga dos curas a la vez (una para la piel y otra para el cabello, por ejemplo) ya que podría correr el riesgo de una sobredosis
• no continúe la cura más allá de un plazo de 30 días
Recuerde que un suplemento alimenticio no tiene acción terapéutica y nunca debe tomarse en lugar de un tratamiento médico.
¡En caso de efectos secundarios, informe sus síntomas a su médico o farmacéutico! También puede informar un efecto secundario en línea en el siguiente sitio web: https://signalement.social-sante.gouv.fr/psig_ihm_utilisateurs/index.html#/accueil
