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Sueño: 5 consejos para dejar de tomar pastillas para dormir

a que cuando se dejan de tomar las benzodiacepinas, es probable que aparezcan síntomas desagradables como la ansiedad, la dificultad para conciliar el sueño o las pesadillas. Estas dificultades se producen sobre todo cuando se supera la duración máxima de uso recomendada, que es de un mes pa ...

14
Abr
2022

El paseo mental: un truco infalible para dormirse rápidamente.

Un truco aún desconocido. Cuando se desea recuperar un buen sueño y especialmente conciliar el sueño rápidamente, se encuentran en todas partes los mismos consejos, en particular: • evitar el alcohol y la cafeína al menos 3 horas antes de acostarse • evitar hacer ejercicio por la noche des ...

23
Mar
2023

Para dormir bien, ¡sigue tu reloj biológico!

enso de la energía. Tu cuerpo te está diciendo que es hora de recargar. Tenga en cuenta que lo que come y cuándo lo hace tiene un impacto directo en la calidad de su sueño. Por eso también se aconseja tomar un tentempié entre las 16:00 y las 17:00 para comer más ligero por la noche, ent ...

15
Sep
2022

Salud: 10 consejos para recuperar la energía

vite el ejercicio intenso (como correr o una clase de cardio) a última hora de la noche. Después de hacer ejercicio, se necesitan entre 45 y 90 minutos para conciliar el sueño. 3- Tomo un zumo de naranja cada mañana En teoría, es una buena idea beber zumo de naranja recién exprimido todas ...

08
Ene
2018

Salud: 5 conceptos erróneos sobre la vitamina C

vitamina también ayuda a combatir la fatiga porque permite una mejor asimilación del hierro y previene la anemia. 2- La vitamina C puede impedir el sueño Como la vitamina C no es excitante, la idea de que impide el sueño también es falsa. Esta vitamina no sólo no es enemiga de tu sueño ...

12
Oct
2021

Día Mundial del Alzheimer: 5 consejos para retrasar la aparición de la enfermedad

upo, salidas con amigos, etc.) y aumentar su interacción con otras personas son beneficiosas para consolidar sus redes neuronales y preservar su capacidad cerebral. 3- Mima tu sueño El tercero de los 5 consejos para retrasar la aparición de los síntomas del Alzheimer es cuidar el sueño. Dur ...

20
Sep
2022

Decoración: 5 buenos propósitos para adoptar en casa

de mesa y una planta verde: ambas cosas son opcionales, pero te ayudarán a sentirte bien durante tus días de Teletrabajo en casa. 4- Cambiar la ropa de cama Si tienes una mala noche de sueño y empiezas el año sintiéndote cansado y mal, el cuarto buen propósito de decoración que debes hac ...

26
Ene
2022

Salud: 5 consejos para estimular el nervio vago

trola los procesos de deglución y contracción del estómago, así como la producción de jugos gástricos y la secreción de bilis (todo ello esencial para una buena digestión) - el sueño: actúa sobre los ritmos del sueño y la producción de melatonina (la hormona central para regular l ...

17
Feb
2022

Erik Johansson: un fotógrafo que es un maestro de la ilusión

acilly en 2021, este artista había seducido al público con sus trucos visuales. En sus imágenes, no sabemos dónde acaba la realidad (la toma real) y dónde empieza el sueño (el retoque salido directamente de la imaginación del artista, añadido a la foto original en postproducción). Un ...

12
Abr
2022

Problemas de salud: ¿tiene derecho al chocolate?

el acné y el consumo de chocolate. 5- Tienes problemas para dormir Puede que no lo sepas, pero el cacao contiene cafeína al igual que tu espresso matutino. Así que si sufres de problemas de sueño, el chocolate es un alimento potencialmente excitante. Hay que reconocer que su riqueza e ...

19
Abr
2022

Piscinas en kit, de concha o de madera: ¿qué piscina barata elegir?

scina enterrada más barata? Desde el encierro y con las olas de calor cada vez más frecuentes en nuestro país, cada vez más franceses hacen realidad su sueño de tener una piscina enterrada. De hecho, Francia es el segundo mercado mundial de piscinas, después de Estados Unidos. Sólo en 2021 ...

03
Ago
2022

He probado la aplicación Gowwiz contra el jet lag

mbién con una diferencia horaria de 6 horas, pero en la otra dirección. Entonces sentí un cansancio bastante moderado, que se me pasó solo después de dos buenas noches de sueño. Para este viaje a Malasia, temía una fatiga mucho más intensa y duradera que me impidiera visitar el país y di ...

21
Nov
2022

Hipnosis: 8 ideas completamente falsas

r completo. Es cierto que este método, al igual que la meditación, permite alcanzar un estado alterado de conciencia situado en la frontera entre la vigilia y el sueño. Pero esto no significa que otra persona vaya a tomar el control de su mente. Las sugerencias y los ejercicios ofrecidos po ...

29
Nov
2022

5 consejos para quemar calorías sin hacer deporte

icaz, pero sin duda es el más divertido, y es una forma estupenda de fortalecer los abdominales de una forma divertida y alegre. Después de toda esta actividad, te habrás ganado una buena noche de sueño... Buenas noticias: ¡8 horas de sueño significa que quemarás unas 500 calorías sin hac ...

01
Dic
2022

Hidrolaterapia: 5 hidrolatos que hay que beber para darse un capricho

s conocidas, ya que se utiliza a menudo en repostería. Pero, ¿sabías que este hidrosol también es muy eficaz para ayudarte a relajarte y conciliar el sueño? Si tienes problemas para conciliar el sueño, puedes utilizar esta agua floral para prepararte una tisana calmante por la noche. La ...

26
Ene
2023

En Bretaña, el castillo de Rocher Portail se convierte en la Nueva Escuela de Brujas

s tiene lo suficiente para sumergir al visitante en una atmósfera mágica... Tanto más cuanto que su propietario, Manuel Roussel, ha hecho realidad un sueño bastante loco: ¡fundar una Nueva Escuela de Hechiceros en este castillo bretón del siglo XVII! Un primer intento aclamado por los a ...

27
Ene
2023

El día después de la fiesta: consejos de belleza para un brillo saludable

¿Cómo limpiar la piel? Durante una fiesta o en Nochevieja, el alcohol, el humo del tabaco y la falta de sueño atacan la piel. Al día siguiente de una fiesta, tu piel tendrá aún peor aspecto si te has saltado el paso de desmaquillarte la noche anterior. Para volver a tener un aspecto presen ...

26
Dic
2013

Ciberacoso: ¿cómo proteger a sus hijos?

in demora si nota alguno de los siguientes signos : => su hijo se encierra en sí mismo => tiene reacciones inusuales al consultar su teléfono => parece ansioso y/o cansado => tiene problemas de sueño o trastornos alimenticios. Estas señales deberían alertarle de que su hijo puede ser v ...

01
Mar
2021

Ocio: 5 buenas razones para volver al Futuroscope

tarjeta se exigirá a partir de los 12 años). Entre las nuevas atracciones que no te puedes perder, el nuevo espectáculo Futuroscope te invita a vivir un sueño despierto. Este espectáculo nocturno, llamado La Clé des Songes, es una creación original que utiliza tecnología inmersiva. ...

17
Ago
2021

Decoración navideña: 5 cosas que hay que saber sobre el Cascanueces

lich Tchaikovsky y su ballet El Cascanueces que este personaje se ha convertido en un símbolo de la Navidad. De hecho, en el ballet de Tchaikovsky, esta figura cobra vida durante un sueño en la víspera de Navidad. En este ballet mágico, los juguetes cobran vida y el cascanueces se transforma ...

01
Dic
2021