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Sueño: 5 consejos para dejar de tomar pastillas para dormir

a que cuando se dejan de tomar las benzodiacepinas, es probable que aparezcan síntomas desagradables como la ansiedad, la dificultad para conciliar el sueño o las pesadillas. Estas dificultades se producen sobre todo cuando se supera la duración máxima de uso recomendada, que es de un mes pa ...

14
Abr
2022

Para dormir bien, ¡sigue tu reloj biológico!

enso de la energía. Tu cuerpo te está diciendo que es hora de recargar. Tenga en cuenta que lo que come y cuándo lo hace tiene un impacto directo en la calidad de su sueño. Por eso también se aconseja tomar un tentempié entre las 16:00 y las 17:00 para comer más ligero por la noche, ent ...

15
Sep
2022

Salud: 10 consejos para recuperar la energía

vite el ejercicio intenso (como correr o una clase de cardio) a última hora de la noche. Después de hacer ejercicio, se necesitan entre 45 y 90 minutos para conciliar el sueño. 3- Tomo un zumo de naranja cada mañana En teoría, es una buena idea beber zumo de naranja recién exprimido todas ...

08
Ene
2018

Salud: 5 conceptos erróneos sobre la vitamina C

vitamina también ayuda a combatir la fatiga porque permite una mejor asimilación del hierro y previene la anemia. 2- La vitamina C puede impedir el sueño Como la vitamina C no es excitante, la idea de que impide el sueño también es falsa. Esta vitamina no sólo no es enemiga de tu sueño ...

12
Oct
2021

Día Mundial del Alzheimer: 5 consejos para retrasar la aparición de la enfermedad

upo, salidas con amigos, etc.) y aumentar su interacción con otras personas son beneficiosas para consolidar sus redes neuronales y preservar su capacidad cerebral. 3- Mima tu sueño El tercero de los 5 consejos para retrasar la aparición de los síntomas del Alzheimer es cuidar el sueño. Dur ...

20
Sep
2022

Decoración: 5 buenos propósitos para adoptar en casa

de mesa y una planta verde: ambas cosas son opcionales, pero te ayudarán a sentirte bien durante tus días de teletrabajo en casa. 4- Cambiar la ropa de cama Si tienes una mala noche de sueño y empiezas el año sintiéndote cansado y mal, el cuarto buen propósito de decoración que debes hac ...

26
Ene
2022

Salud: 5 consejos para estimular el nervio vago

trola los procesos de deglución y contracción del estómago, así como la producción de jugos gástricos y la secreción de bilis (todo ello esencial para una buena digestión) - el sueño: actúa sobre los ritmos del sueño y la producción de melatonina (la hormona central para regular l ...

17
Feb
2022

Erik Johansson: un fotógrafo que es un maestro de la ilusión

acilly en 2021, este artista había seducido al público con sus trucos visuales. En sus imágenes, no sabemos dónde acaba la realidad (la toma real) y dónde empieza el sueño (el retoque salido directamente de la imaginación del artista, añadido a la foto original en postproducción). Un ...

12
Abr
2022

Problemas de salud: ¿tiene derecho al chocolate?

el acné y el consumo de chocolate. 5- Tienes problemas para dormir Puede que no lo sepas, pero el cacao contiene cafeína al igual que tu espresso matutino. Así que si sufres de problemas de sueño, el chocolate es un alimento potencialmente excitante. Hay que reconocer que su riqueza e ...

19
Abr
2022

Piscinas en kit, de concha o de madera: ¿qué piscina barata elegir?

scina enterrada más barata? Desde el encierro y con las olas de calor cada vez más frecuentes en nuestro país, cada vez más franceses hacen realidad su sueño de tener una piscina enterrada. De hecho, Francia es el segundo mercado mundial de piscinas, después de Estados Unidos. Sólo en 2021 ...

03
Ago
2022

Ciberacoso: ¿cómo proteger a sus hijos?

in demora si nota alguno de los siguientes signos : => su hijo se encierra en sí mismo => tiene reacciones inusuales al consultar su teléfono => parece ansioso y/o cansado => tiene problemas de sueño o trastornos alimenticios. Estas señales deberían alertarle de que su hijo puede ser v ...

01
Mar
2021

Ocio: 5 buenas razones para volver al Futuroscope

tarjeta se exigirá a partir de los 12 años). Entre las nuevas atracciones que no te puedes perder, el nuevo espectáculo Futuroscope te invita a vivir un sueño despierto. Este espectáculo nocturno, llamado La Clé des Songes, es una creación original que utiliza tecnología inmersiva. ...

17
Ago
2021

Decoración navideña: 5 cosas que hay que saber sobre el Cascanueces

lich Tchaikovsky y su ballet El Cascanueces que este personaje se ha convertido en un símbolo de la Navidad. De hecho, en el ballet de Tchaikovsky, esta figura cobra vida durante un sueño en la víspera de Navidad. En este ballet mágico, los juguetes cobran vida y el cascanueces se transforma ...

01
Dic
2021

La secretaría de Papá Noel: ¿cómo funciona?

que se ofrecen en este sitio, los niños bien portados podrán disfrutar de fichas para colorear, cuentos para escuchar, un taller de escritura de cartas para Papá Noel e incluso un contador de sueño. Los adultos también tienen derecho a escribir sus cartas ¿Crees que escribir una carta a P ...

07
Dic
2021

Fitoterapia: cada miel tiene sus virtudes

infectadas. 3- Miel de lima La miel de lima se reconoce por su bonito color dorado y su textura cremosa. Al igual que la planta de la que procede, favorece el sueño y contribuye a un buen equilibrio nervioso. Por ello, está especialmente indicado para combatir el estrés y el insomnio. ...

21
Dic
2021

Cura pretox: 5 consejos para una desintoxicación antes de las vacaciones

el estrés que a menudo se asocia al periodo vacacional y dormir mejor. A tener en cuenta: durante su cura pretox, recuerde irse a la cama en cuanto se sienta cansado para disfrutar de un buen sueño nocturno. Es esencial dormir lo suficiente para regenerar el cuerpo y recuperarse antes de las n ...

29
Dic
2021

Salud: 5 beneficios de la escritura a mano

ho, este ritual, si lo practicas todas las noches, te ayuda a desordenar tu mente, a liberarla de los pensamientos que la ocupan y a encontrar así el sueño más fácilmente. Al anotar lo que tienes que hacer al día siguiente, te liberas del miedo a olvidar algo y de la sensación de tener que ...

11
Ene
2022

Espacio: 5 eventos previstos en 2022

por SpaceX es considerada por algunos como la nave del futuro. Diseñado para propulsar una carga de más de 100 toneladas al espacio, debería permitir a Elon Musk hacer realidad su sueño más ambicioso: colonizar el planeta Marte. Antes de eso, la Starship fue elegida para ser el módulo d ...

13
Ene
2022

Studio Harcourt L'Art de la Lumière: una exposición fotográfica en Niza

de los estudios de retrato parisinos. Su leyenda desafía el paso del tiempo. Ven y posa Si siempre has soñado con hacerte una foto al estilo de Studio Harcourt, ¡que sepas que tu sueño está a punto de hacerse realidad! Mientras dure la exposición en Niza, tendrá acceso gratuito a un f ...

28
Ene
2022

Día Mundial Sin Móviles: 5 consejos para superar el reto

e las pantallas, cuya luz azul es perjudicial para nuestros ojos. Por el contrario, la luz natural es beneficiosa tanto para la visión de lejos y la prevención de la miopía como para el sueño. Así que salga a la calle, tome el sol y desahóguese: es la mejor manera de olvidarse del smartphon ...

03
Feb
2022