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Problemas de salud: ¿tiene derecho al chocolate?

que hagas caso a tus antojos porque varios estudios científicos han demostrado los efectos antiestrés y antidepresivos del chocolate. El chocolate negro, que contiene el doble de magnesio que el chocolate con leche (110mg por 100g) es también muy rico en triptófano, un aminoácido con efecto ...

19
Abr
2022

15 alimentos para aliviar el estrés

rno de pánico en comparación con las que tenían los niveles más bajos de vitamina D. Otros alimentos ricos en vitamina D son el salmón, las yemas de huevo y los cereales enriquecidos. Las semillas Las semillas de lino, de Calabaza y de Girasol son excelentes fuentes de magnesio (al igual que la ...

22
May
2020

Nutrición: ¿cómo alimentar correctamente a su cerebro?

3 proporcionado por el pescado azul y el aceite de colza. Las grasas buenas mejoran la calidad de las membranas celulares y la transmisión de información entre las neuronas. - La deficiencia de magnesio es común y conduce a una caída de la dopamina y a una mayor vulnerabilidad al estrés. ...

09
Ago
2022

El algarrobo: el árbol de los cuernos pequeños

lo convierte en el homólogo del cacao para los países pobres, pero no contiene teobromina ni cafeína como el cacao. Es rica en oligoelementos, contiene hierro, calcio, fósforo y magnesio. Los zayanes bereberes la utilizan por sus virtudes medicinales al contener fibra. Es ideal para los problem ...

20
Abr
2012

Pastelería: 5 consejos para aligerar los pasteles

, ya que el plátano tiene 90 calorías por cada 100 g. Esta fruta también hace que tus pasteles y otros postres sean más saludables ya que tiene un interesante contenido de magnesio y potasio. Tanto si decides hacer un pan de plátano como una buena crema (es decir, un helado vegano sin lec ...

20
Ene
2022

Cálculos renales: ¿qué dieta debo seguir?

en la dieta de prevención de cálculos renales porque ayudan a hidratar el cuerpo. ¿Sabías que comer 600 gramos de fruta y verdura equivale a beber medio litro de agua? Además, al ser ricas en minerales, potasio y magnesio, las frutas y verduras hacen que la orina sea menos ácida, lo que ay ...

12
Abr
2022

Ola de calor: 5 consejos para mantenerse fresco

ilizar sal de mesa en su lugar: - Bicarbonato sódico: tiene un efecto suavizante sobre la piel y es antifúngico en caso de hongos en los pies - Sal de Epsom: esta sal es rica en minerales y magnesio y tiene un efecto relajante general en el cuerpo. 5- Beber mucha agua... pero no hela ...

17
Junio
2022

Arroche de jardín: una hortaliza olvidada

aciones saladas, como quiches y gratinados. ¿Cuáles son sus propiedades? Esta antigua planta se cultivaba antiguamente por sus beneficios para la salud. El arroche de jardín contiene hierro, magnesio, calcio, Vitamina c y fósforo. Además, sus hojas se utilizaban antiguamente para hacer c ...

07
Sep
2022

5 beneficios de las ciruelas para la salud

icios de las ciruelas para la salud, destaca también su contenido en vitaminas y minerales. Además de tener más de un 80% de agua, las ciruelas aportan potasio, magnesio y hierro en cantidades nada desdeñables para una fruta. Es una fruta desintoxicante por excelencia porque su contenido en p ...

26
Sep
2022

Tofu frito con brócoli: una receta vegetariana

oteínas de excelente calidad, casi tanto como la carne), también tiene otras cualidades nutricionales. Es baja en calorías, no tiene colesterol y tiene un alto contenido en hierro, magnesio, manganeso, zinc, potasio, calcio, cobre, vitamina A y ácidos grasos esenciales. ...

07
Oct
2022

5 alimentos vitales para el otoño

sin moderación con la calabaza, el calabacín, la Calabaza y la Calabaza porque todas estas cucurbitáceas son ricas en minerales y oligoelementos como el magnesio, el potasio, el fósforo y el manganeso. Favorezca las variedades de bonito color naranja: son ricas en betacaroteno, un potente an ...

14
Oct
2022

Jardín: cultivar kiwai en 5 preguntas

iwi verde, estas frutas pequeñas y suaves se comen con piel. Recójalas cuando las necesite y cómalas sin demora para llenarse de vitamina C, pero también de polifenoles y minerales como el potasio, el magnesio, el calcio y el hierro. Si desea conservarlas un poco más (de una a dos semanas co ...

20
Ene
2023

Agua de coco: ¿qué beneficios aporta?

cios para los deportistas El agua de coco es una bebida popular entre los deportistas porque es naturalmente rica en minerales como potasio, calcio y magnesio. En caso de esfuerzo prolongado, el cuerpo pierde muchos minerales a través de la transpiración, especialmente cuando se practica deporte e ...

24
Ene
2023