Caminata De Fitness: ¿qué Es La Bomba De Aire?
Los médicos coinciden en que caminar es bueno para la salud. Sin embargo, no hay una única forma de caminar o hacer senderismo. Nos gustaría presentarle uno de los paseos deportivos más populares hoy en día: la bomba de aire.
¿De qué se trata?
El bungy pump es una variante de la marcha nórdica, la famosa caminata con bastones que tiene muchos seguidores en Francia y en todo el mundo.
Pero, a diferencia de la marcha nórdica clásica, esta nueva disciplina utiliza bastones con una banda elástica interna. Estos nuevos bastones fueron inventados hace unos años por un fabricante sueco para hacer la marcha nórdica aún más divertida.
Este material especial aumenta la propulsión del cuerpo en cada zancada y facilita la marcha sobre cualquier terreno, incluida la nieve o la arena.
¿Qué sentido tiene esta disciplina?
Con estos bastones especiales, la bomba bungy te permite caminar de forma aún más dinámica.
El interés de esta disciplina frente a la marcha nórdica tradicional no es tanto caminar más rápido como alargar las zancadas sin quedarse sin aliento.
Esta actividad física desarrolla la musculatura y quema aún más calorías porque cuanto más largas son las zancadas, más se utilizan los músculos de los glúteos.
Al igual que la marcha nórdica, en la que se basa, esta disciplina no sólo implica a los miembros inferiores, sino que trabaja casi el 90% de los músculos del cuerpo.
¿Para quién es este deporte?
Al igual que la marcha nórdica clásica, el bungy pump es un deporte suave y muy completo. Esta caminata con bastones entrena tanto la parte superior del cuerpo como las piernas.
Por ello, esta disciplina está especialmente indicada para quienes necesitan retomar la actividad física :
- para volver a tener un peso saludable
- para desbloquear las articulaciones en caso de artrosis
- para recuperar la musculatura tras una convalecencia
De forma más general, este deporte tan completo es muy adecuado para volver a tener una buena condición física después de un largo periodo de parada deportiva o de convalecencia.
El uso de estos bastones no tiene contraindicaciones reales, salvo en el caso de una crisis inflamatoria en personas que sufren artrosis o tendinitis en hombros, codos y muñecas.
¿Cuáles son las ventajas de este deporte?
El bungy pump tiene la doble ventaja de ser a la vez un deporte tonificante y divertido. Permite caminar divirtiéndose, sobre todo porque los bastones con banda elástica interna dan la impresión de avanzar sin esfuerzo.
El uso de estos palos también ayuda a enderezar el torso para mejorar la postura y respirar ampliamente. Una vez que se encuentra la coordinación de los brazos y las piernas y el ritmo adecuado, el movimiento es muy natural y permite desarrollar todo el cuerpo sin pensar en ello.
Al igual que las demás formas de marcha activa, el Bungy Pump también tiene la ventaja de ser una actividad al aire libre, lo que le permite respirar y disfrutar de los beneficios del deporte al aire libre, que tiene fama de ser mejor para la salud que el deporte en interiores.
Porque es divertido y accesible para todos, este nuevo deporte podría darte ganas de volver a moverte.
Además, para iniciarse en esta nueva forma de caminar, no es necesario ser un gran deportista ni comprar un equipo muy caro. La única inversión es la compra de los bastones, a partir de unos 90 euros el par.
